Home and Outdoor Training

Sono infiniti gli allenamenti che possiamo svolgere a casa, al lavoro, all'aperto, con o senza il supporto di attrezzi come le attrezzature da home fitness o semi professionali, le macchine multifunzioni, quelle per il cardio, o i castelli e i rack. Potremo utilizzare fit ball, corde, pesi, manubri, elastici, rulli, bastoni, ma anche scoprire insieme che senza alcun attrezzo possiamo allenarci ovunque ci troviamo con la stessa intensità e ottenere ottimi risultati. Per esempio, ecco qui sotto 15 metodi e sistemi da analizzare per trarre insieme gli spunti per il tuo particolare piano di allenamento personalizzato.

TABATA

TRAINING

MANUBRI E

BILANCIERI

FIT

BALL

MARWORK

PILATES

ALLENAMENTO

A CORPO LIBERO

CARDIO

TRAINING

KETTEBELL

TRAINING

ISO

DYNAMIC

ALLENAMENTO

FIANCHI E

ADDOME

RACK

O SIMILI

ALLENAMNETO

CON ELASTICI

COSCIE

E GLUTEI

MULTI

STATION

ALLENAMNETO

CON OGGETTI

DI USO COMUNE

PEDANA

VIBRANTE

Quando abbiamo una buona forma fisica, dormiamo bene, mangiamo bene, siamo in un buon stato di salute e abbiamo un corpo sano e forte, 

tutta la nostra vita cambia in meglio.

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