INTENSIVE

WORKSHOP

 

ISCRIZIONE 100,00 EURO 

 

SUBITO UN REGALO PER TE

Una mensilità GRATUITA darà a chi partecipa la possibilità di allenarsi Nei 1500 mtq. del centro certificato CROSSFIT-PALMI , Dove il campione Italiano 2020 Cristian Rechichi, e il suo staff, propongono diverse metodologie e approcci all’allenamento, oltre i classici WOD. 

Il centro ruota a 360 gradi intorno al mondo del fitness offrendo diversi corsi tra cui il Pilates, il TRX, Calistenics Ia Kick Boxing ed una  particolare  attenzione dei soci attraverso diversi programmi personalizzati.

 

 

PROGRAMMA E ARGOMENTI DEL WORKSHOP

 

 

 

 

  • Ore 12:00 INIZIO - Introduzione 

- essere in forma a 360’. 

L’importanza di avere un corpo si muscoloso ma anche sano e forte.

                      

Pausa 5 min.

 

  • Ore 13:00

- Linea e simmetria.

I Principi base per costruire un corpo armonico.

 

Pausa 5 min. 

 

  • Ore 13:30

- Allenarsi in un Box.

Principi base su tutti gli esercizi complementari e i sistemi di allenamento da svolgere in una palestra di Crossfit.

 

Pausa  Quick Lunch 25 min.

 

  • Ore 15:00

- Allenamento : Petto-Spalle.

Come organizzare L’allenamento di questi due gruppi muscolari, che vanno di pari passo e sono i più impressivi nell’estetIca di un corpo, rispetto alle diverse esigenze caratteristiche e necessità.

 

Pausa 15 min. X Domande extra

 

  • Ore 16:15

- Allenamento: Dorso e Braccia.

Come Allenare Le Braccia e la muscolatura della schiena, per completare la linea e la perfetta simmetria del corpo in relazione alle diverse condizioni.

 

Pausa 15 min.  X Domande extra

 

  • Ore 17:30

- Integrazione. di benessere e di performance, in base alle diverse necessità, caratteristiche e obiettivi.   

 

  • Ore 18:00 Fine del WORKSHOP 

- I relatori si fermeranno un ora in più  per rispondere ad eventuali ulteriori domande ed approfondimenti dei partecipanti.

 

 

CENTRO  CROSSFIT-PALMI • Via Francesco Carbone

Presso C.C. LE PALME - PALMI • REGGIO CALABRIA

x INFORMAZIONI & PRENOTAZIONI 329 • 4561524

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COME COSTRUIRE IL CORPO 

PERFETTO IN UN BOX

Quando abbiamo una buona forma fisica, dormiamo bene, mangiamo bene, siamo in un buon stato di salute e abbiamo un corpo sano e forte, 

tutta la nostra vita cambia in meglio.

© 2023 by IDM Photo Luciano Ferrara - Gianluca Cannella

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