RISPONDI A TUTE LE DOMANDE 
SCEGLI IL TUO OBBIETTIVO
QUANTO PESI?
DOVE VUOI ALLENARTI
QUANTO SEI ALTA/O?
SELEZIONA IL TUO SESSO
INDICA LA TUA STRUTTURA FISICA
SELEZIONA LA TUA FASCIA DI ETà
INDICA LA TUA LA TUA CONDIZIONE ATLETICA
INDICA IL TUO GRADO DI ESPERIENZA NEL MOMDO DEL FITNESS
CHE TIPO DI LAVORO SVOLGI ?
SE SCEGLI DI ALLENARTI A CASA INDICAMI SE HAI ATTREZZATURE, SE SI QUALI, O SE SEI INTENZIONATO A COMPRARLE:
SE TI ALLENI IN PALESTRA INDICAMI IN CHE PALESTRA SEI ISCRITTO:
E' OTTIMALE DEDICARE DEL TEMPO ALL'ATTIVITà CARDIO VASCOLARE, INDICAMI QUANTI GIORNI VUOI DEDICARGLI:
INDICAMI GLI ORARI IN CUI LAVORI:
QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA VUOI DEDICARE AL TUO ALLENAMENTO ?
CONSIDERANDO IL TEMPO EFFETTIVO QUANTE ORE PUOI DEDICARE AL TUO ALLENAMENTO?
PER AVERE UN PERFETTO EQUILIBRIO PSICOFISICO è FONDAMENTALE AVERE UNA ROUTINE QUOTIDIANA DI BENESSERE DI 20/30 MINUTI, INDICAMI QUANDO PREFERISCI ESEGUIRLA
SE IL TUO OBIETTIVO è IL DIMAGRIMENTO INDICAMI DOVE HAI NECESSITà DI DIMAGRIRE:
IN CHE ORARI PREFERISCI ALLENARTI?
QUANTE ORE DORMI ABITUALMENTE
INDICAMI COME DORMI:
INDICAMI LE TUE ABITUDINI RIGUARDO AL FUMO
INDICAMI LE TUE PREFERENZE ALIMENTARI
QUANTI PASTI SEI ABITUATA/O A FARE?
SOFFRI DI IRETENZIONE IDRICA?
SE ABITUALMENTE FAI DEGLI SPUNTINI INDICAMI QUANTI:
UTILIZZI INTEGRATORI AMILENTARI?
QUANTO PUOI SPENDERE PER LA TUA ALIMENTAZIONE?
INDICAMI QUANTI PASTI PUOI FARE DURANTE LA GIORNATA
INDICAMI DOVE MANGI
A QUALE GRUPPO SANGUIGNO APPARTIENI
HAI UNA BUONA DIGESTIONE?
QUANTA ACQUA BEVI AL GIORNO?

INDICAMI NEI COMMENTI, SE HAI PARTICOLARI DEFICIT FISICI, INTOLLERANZE O ALLERGIE ALIMENTARI E TUTTO QUELLO CHE RITIENI MI POSSA ESSERE NECESSARIO PER COMPORRE AL MEGLIO IL TUO PROGRAMMA PRESONALIZZATO

Quando abbiamo una buona forma fisica, dormiamo bene, mangiamo bene, siamo in un buon stato di salute e abbiamo un corpo sano e forte, 

tutta la nostra vita cambia in meglio.

© 2023 by IDM Photo Luciano Ferrara - Gianluca Cannella

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